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そしたら意外に面白い。トータル・ワークアウトって、３週間という短いスパンで体脂肪率を落とす、という目的意識がしっかりあるんですよ。だから、トレーニングをしていても飽きない。それと、３週間のあいだにトレーニングだけでなく、食事も指導してくれたりと、目的のためにするべきことを徹底して教えてくれる。もちろん、トレーナーの方も親切・丁寧。褒めながら教えてくれるので、苦痛どころか気分が良いですね。

今回は約一ヶ月ぶりなので、軽めのメニューですけど、通い詰めてカラダも馴れてきたら、今日のメニューを２セットづつ、といった具合に増やしていきます。僕にとってトータル・ワークアウトに通うことは、カラダを鍛えるためではなく、“カラダを使ったゲーム”を楽しむためって感じですね。やり続けることで、肉体的な変化はもちろんですけど、カラダの内部が面白いほど理解できるし、体型をキープするためのコツもわかってくる。この感覚は本当、ゲームに近いと思いますよ」。

宇野浩司さん
「今日は久々のトレーニングであるのと、［K-１ EX］も入っていたため軽めのメニュー設定。スクワット、レッグプレス、ベンチプレス、インクラインベンチプレス、ペクトラルフライ、ラットプルダウン、ダンベルカール、プリチャーアームカール、バーティカルクランチ、ローマンチェア、全部で10種目を13RMずつの１セット。足、背中、胸、カラダのなかで大きな筋肉といる部分を鍛える『Aパターン』になります。お尻、肩などの細かい部分を鍛える『Bパターン』は次回に、といった具合に交互に行っています」。

数多くのトップアスリートたちのトレーニングを指導してきた、ケビン山崎氏が主催するトータル・ワークアウト。“基礎体力や人間力の向上”を根底に掲げ、あらゆる人が取り組むことのできるトレーニングメニューを構築。３週間という短いスパンでありながらも、パーソナル・トレーナーとともにトレーニング、食事の両方を通して、食べても太りにくいカラダ作りを指導してくれる。
http://www.totalworkout.jp/